איך לטפל בגוף כדי למנוע התמכרויות

חברה שלי שהפסיקה לעשן שואלת: איך שותים קפה בלי סיגריה??????

אני עונה:
לא שותים קפה – ישנים המון.
זוכרים לאכול בהורים וצוהריים מלאים. כדי לא להרגיש חלשים בצוהריים.

הסיבה שבגללה רשמתי שעוזר לזכור לאכול בזמן ולאכול מספיק (לא אומר לאכול יותר מדיי כמה שצריך לפי אופי הפעילות):

אנשים טועים יותר כשחסר אנרגיה כי המוח החושב מתכבה, ונשאר פועל רק המוח שפועל לפי תבניות שהוא טועה ב50% מהמקרים. שאמור כביכול לטפל בבעיות של גוף אבל הוא מתבלבל כי הוא סובר לא טוב.

כשהמוח חלש חלש הוא מתבלבל יותר, למעשה הגוף מחפש פתרון לבעיה ככול שהיא נשארת לא מטופלת היא מטרידה שוב ומגדילה את גודל הטעות יותר ויותר עם על הטרדה שלא מטופלת רק כדי שהגוף יתחיל לפעול ולעשות משהו.

הרבה פעמים הבעיה היא רעב או שירותים או לשכב על הגב לשחרר את הבטן ואז שירותים. או לנוח. כשזה מטריד שוב ושוב הגוף לפעמים היה מתבלבל לכל מיני דברים שהם גם מספקים אבל לא את הבעיה. למשל לסיגריה או שוקולד או טלוויזיה או אינטרנט. כשלמעשה צריך אנרגיה -לאכול או מנוחה… או לטפל בבעיה רפואית.
התמכרות זה כשהגוף מחזיק חזק במשהו מספק אבל הוא טועה. וממשיך לרצות סיפוק כי הבעיה האמתית לא מסופקת וממשיכה לבקש משהו שיספק

עוזר גם ללמוד שדברים לוקחים זמן, וצריך לנסות לנחש כמה זמן מראש את תצטרכי להתחיל משהו ושם להתחיל, כדי למשל שכשתהיי רעבה האוכל כבר יהיה מוכן להיכנס לבטן.

כשמטפלים בכל הדברים האמתיים שהגוף צריך. לא צריך שום סיגריה או קפה.
וגם המוח יצירתי.

אבל אז העבודה היא לא On demand כמו עם קפה לפעמים צריך לטפל ברצונות של הגוף….