How to solve falling in for addiction

how to solve falling for addiction? just need a pause in between the trigger and the easy addictive action. – to let think and decide. at first, you might not like it. and maybe laugh at it that it can be easily ignored. you might even ignore it few times....

חלון ל-מה שקורה במוח.

בכלכלה קוראים לזה אינדיקטור proxy. שמתי לב שכאשר אני מקבל דופמין גבוהה אני רוצה לעשות דברים. כך גם אפשר לנחש אם בלילה מגיע הזמן שפתאום בא לך לעשות דברים. זה מראה שיש יותר דופמין במוח עכשיו. וצריך להיזהר. לא לטעות למשל לעשות כל מיני פרוייקטים. בלילה מגיע קצת דופמין....

אני יודע מה אני צריך לעשות. אז למה אני לא עושה את זה?

הסיבה לך לדעתי היא האמיגדלה. שהגוף פועל כעת על האמיגדלה ויש רק אמיגדלה אחת שהפוקוס שלה תקוע על משהו. האמיגדלה תקועה כי אין אנרגיה כי הגוף גמור. למשל לא הולכים לישון וממשיכים לראות טלוויזיה כשעייפים. הסיבה לכך היא ש-ללכת לישון זה לא הפתרון הנכון. חסר שלב שיאפשר את זה....

איך עושים מכירות לאמיגדלה. ואיך עובד nlp

חבר שאל: איך NLP עובד במכירות. מה שהלהיב בתשובה דווקה ההיסתכלות של מתכנת על המוח. בשפה של מתכנת כי חבר שלי גם מתכנת במוח לאמיגדלה נכנסת תמונת מצב נוכחי של הגוף הפנימי והחיצוני ממש כמו bitmap . אמיגדלה היא סוג של “cache” לתחושות שמגיב מהר או מעביר העלה...

כואב הגב תפוס בגלל התקררות?

כואב זה כתוצאה מדלקת קלה. הדלקת כתוצאה מחיידקים. כתוצאה מאכילת סוכר והתקררות אז הגוף חלש ולחיידקים יש ימה לאכול. עדיף לישון מכוסה עם סדין אפילו מאוד דק. הפתרון קודם כל לחמם את המקום למשל עם “בקבוק חימום” ולחזק את המערכת החיסונית(יש מלא דרכים, הכי בסיסי מה...

איך לטפל בגוף כדי למנוע התמכרויות

חברה שלי שהפסיקה לעשן שואלת: איך שותים קפה בלי סיגריה?????? אני עונה: לא שותים קפה – ישנים המון. זוכרים לאכול בהורים וצוהריים מלאים. כדי לא להרגיש חלשים בצוהריים. הסיבה שבגללה רשמתי שעוזר לזכור לאכול בזמן ולאכול מספיק (לא אומר לאכול יותר מדיי כמה שצריך לפי אופי...

ויטמין D כדי לסדר שיינה

הרבה מאיתנו מתחילים את היום בעבודה בחדר סגור ולא בשמש. אולי נחמד להסתובב בשמש בבוקר כדי לסדר את הגוף לישון בלילה. קראתי אתמול על מישהו שלוקח כמה ימים ויטמין די בבוקר כדי לסדר את השינה כי ויטמין די מפסיק ייצור מלטונין, ניסיתי את זה היום נראה לי שזה עובד. הוא אומר שצריך...